.png)
Grupines kineziterapijos treniruotes
Grupinės kineziterapijos treniruotės – tai specialiai sudarytos pratimų programos, skirtos stiprinti raumenis, gerinti laikyseną, mažinti skausmus ir didinti sąnarių judrumą. Užsiėmimai vyksta mažose grupėse, vadovaujant kvalifikuotam kineziterapeutui, kuris užtikrina taisyklingą pratimų atlikimą ir pritaiko juos pagal kiekvieno dalyvio poreikius.
Grupinių treniruočių nauda
✅ Gerina laikyseną ir sąnarių mobilumą.
✅ Padeda mažinti ir užkirsti kelią nugaros, kaklo ar sąnarių skausmams.
✅ Stiprina raumenis, gerina fizinę būklę ir bendrą savijautą.
✅ Padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
✅Skatina motyvaciją ir nuoseklų fizinį aktyvumą draugiškoje aplinkoje.
Kam tinka grupinės kineziterapijos treniruotės?
🔹Dirbantiems sėdimą darbą ir jaučiantiems įtampą nugaroje ar kakle.
🔹Turintiems laikysenos problemų ar norintiems ją koreguoti.
🔹 Norintiems stiprinti raumenis ir išvengti traumų.
🔹Vyresnio amžiaus žmonėms, siekiantiems išlaikyti judrumą.
🔹Po reabilitacijos – kaip palaikomoji sveikatinimo priemonė.
Kaip vyksta treniruotės?
✔ Pratimai atliekami prižiūrint kineziterapeutui, užtikrinant taisyklingą techniką.
✔ Treniruotės vyksta mažose grupėse (4-8 žmonės), kad būtų užtikrintas individualus dėmesys.
✔ Užsiėmimai trunka apie 45-60 min, pratimai parenkami pagal dalyvių fizinį pasirengimą.
✔ Naudojamos įvairios priemonės: kamuoliai, pasipriešinimo gumos, svareliai, nestabilūs paviršiai.