Nėščiųjų Mankštos

Tai specialiai pritaikytos fizinės treniruotės būsimoms mamoms, kurios padeda palaikyti gerą fizinę būklę, mažinti nėštumo metu atsirandančius skausmus bei pasiruošti gimdymui. Užsiėmimus veda kvalifikuoti kineziterapeutai, užtikrinantys saugumą ir tinkamą krūvį.

Nėščiųjų mankštų nauda

✅ Mažina nugaros, juosmens ir sąnarių skausmus.
✅ Gerina kraujotaką, padeda išvengti tinimų ir venų varikozės.
✅ Stiprina pilvo, dubens dugno ir nugaros raumenis.
✅ Padeda pasiruošti gimdymui, stiprinant kvėpavimo kontrolę ir ištvermę.
✅ Skatina geresnę emocinę savijautą ir mažina stresą.

Kaip vyksta nėščiųjų mankštos?

✔ Treniruotės vyksta mažose grupėse arba individualiai.
✔ Pratimai atliekami švelniai, saugiai, be staigių judesių.
✔ Naudojamos pagalbinės priemonės: kamuoliai, elastinės juostos, kėdės.
✔ Treniruotėse dėmesys skiriamas dubens dugno stiprinimui, laikysenai ir kvėpavimo pratimams.

Kam rekomenduojama?

🔹 Visoms nėščiosioms nuo 12 nėštumo savaitės (pasitarus su gydytoju).
🔹 Būsimoms mamoms, norinčioms palengvinti nėštumo eigą ir pasiruošti gimdymui.
🔹 Toms, kurios jaučia nugaros skausmus, tinimą ar įtampą.

Registracija

Phone