.png)
Senjorų Grupinės Treniruotės
Senjorų grupinės kineziterapijos treniruotės – tai švelnios, saugios ir veiksmingos mankštos, skirtos vyresnio amžiaus žmonėms. Šios treniruotės padeda išlaikyti judrumą, stiprinti raumenis, mažinti sąnarių skausmus ir pagerinti bendrą savijautą. Užsiėmimai vyksta mažose grupėse, vadovaujant kineziterapeutui, kuris pritaiko pratimus pagal kiekvieno dalyvio poreikius ir fizines galimybes.
Kodėl verta dalyvauti?
✅ Pagerina sąnarių lankstumą ir mažina skausmus.
✅ Stiprina raumenis ir gerina pusiausvyrą – svarbu kritimų prevencijai.
✅ Didina ištvermę ir gerina bendrą savijautą.
✅ Mažina įtampą, stresą ir gerina nuotaiką.
✅Skatina aktyvų gyvenimo būdą ir bendravimą su bendraamžiais.
Kaip vyksta treniruotės?
✔ Pratimai atliekami švelniai, saugiai ir pagal kiekvieno galimybes.
✔ Daugiausia dėmesio skiriama sąnarių judrumui, raumenų stiprinimui ir laikysenai.
✔ Užsiėmimai trunka apie 45-60 minučių, atliekami tiek stovint, tiek sėdint.
✔ Naudojamos lengvos priemonės: elastinės juostos, kamuoliai, kėdės ir kitos pagalbinės priemonės.
Kam rekomenduojamos šios treniruotės?
🔹 Senjorams, norintiems išlaikyti judrumą ir gyvybingumą.
🔹 Turintiems sąnarių skausmus ar osteoporozės požymių.
🔹Po reabilitacijos, norint palaikyti sveikatą ir išvengti tolimesnių problemų.
🔹Tiems, kurie nori aktyviai leisti laiką ir bendrauti su bendraminčiais.